一月节气有小寒和大寒，气候冰冷，是一年中最冰冷的时节。人体受冰冷气温的影响，各项生理功能均会产生显着的改变。百病从寒起，稍有不小心，极易引发各种疾病。济南市疾控中心在此提示广阔市民：做好疾病防备，健康过新年。

  气候冰冷要及时增加衣物，留意流行性感冒、支原体肺炎、手足口病、流行性腮腺炎、猩红热、诺如病毒胃肠炎等流行症的防备。

  防备流行症最有用、最经济的方法是接种疫苗。疫苗可防疾病如流行性感冒、手足口病、流行性腮腺炎等，经过接种相应疫苗能够有实际效果的削减该病的感染发病率，下降重症产生的危险。

  加强个人防护。冬天是呼吸道疾病的高发的时节，外出时可佩带口罩进行个人防护。尽可能的防止除人员密布、环境密闭的场所。

  坚持杰出的个人卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手肘捂住口鼻，防止对着别人。

  做好手卫生。饭前便后、外出归来要洗手，咳嗽或打喷嚏后也要当即清洗双手。洗手时依照7步洗方法正确洗手，用番笕、洗手液等合作活动水至少洗20秒。

  三九补一冬，来年无病痛。冬天能够恰当进补，能够补气血，驱寒气，日常日子要留意合理膳食，多吃蔬菜、生果，留意养分的均衡。

  冬春时节对错职业性一氧化碳中毒高发期，我们取暖时要留意防备，防止意外产生。

  室内运用煤炉、炭火等取暖设备时，煤炭要烧尽，要常常开窗通风换气，坚持室内空气新鲜。

  购买燃气、煤气热水器时，要挑选出正规厂家出产的、质量合格的热水器，请专业技术人员装置。

  定时对燃气、煤气热水器减压阀和皮管进行检修，如发现有破损、漏气等问题应及时替换。

  家中运用煤炉、煤气、燃气等设备时，最好装置一氧化碳探测器，并准时进行检查保护，保证探测器正常运用。

  车辆停放地下车库时，不要让轿车引擎继续工作，不要在门窗紧锁、长期开着空调的轿车内睡觉。

  三九天的到来意味着从此进入一年之中最冰冷的时间，这也是一年里心脑血管病发生的一个高峰期。心脑血管患者怎么安全过冬?需从以下几点着手：

  坚持适量运动。冬天不该太早进行训练，经过你自己的身体条件，参与一些野外训练，以增强体质和耐寒才能。

  留意弥补水分。冬天气候枯燥，人体水分耗费多，要多喝水，多食水分大、含有十分多的维生素的生果及绿叶蔬菜。

  日子规则。早睡早起，动态结合，劳逸结合。防止劳累过度，心情严重，烦躁不安等。